domingo, 22 de janeiro de 2012
NUTRIÇÃO – Os CRIADORES de BARRIGA
CERVEJA e REFRIGERANTE são grandes inimigos do ABDOME. Quando voce exagera o consumo destas bebidas, esta no caminho para FORMAR A TERRIVEL BARRIGA.
A CERVEJA
A cerveja prejudica o metabolismo de carboidratos, gorduras e proteinas. Seu corpo prioriza mecanismos de desintoxicação para elinação do etanol[alcool].
Cada grama de álcool fornece 7 calorias, quase a quantidade de 1 grama de gordura (9 kcal). Com o agravante que as bebidas alcoólicas não fornecem nenhum nutriente de significativa relevância, apenas energia.
Excesso de energia, sem gasto acumula-se sob a forma de gordura corporal, que nos homens ocorre mais na região abdominal e nas mulheres mais na região dos quadris e glúteos. O excesso de gordura na região abdominal, independente do fator estético, tem estreita relação com o aumento de riscos para o desenvolvimento das doenças do coração.
Outro detalhe que merece ser lembrado é que o consumo excessivo de bebidas alcoólicas aumenta a diurese e a desidratação, levando com isso à perda de importantes vitaminas hidrossolúveis (C e Complexo B) e minerais como Cálcio, Zinco e Magnésio.
O REFRIGERANTE
A principal causa do aumento da barriga tomando refrigerante é a alta concentração de açúcar que carrega os refrigerantes,ingeridos vão ser convertidos em gorduras e armazenados na região abdominal.
Em 350 gramas de produto líquido, mais de 10% é açúcar. Ou seja:
Em uma lata de Coca-Cola, mais de 1 centímetro e meio da lata é açúcar puro… Isso dá aproximadamente umas 3 colheres de sopa CHEIAS DE AÇÚCAR POR LATA !…
LISTA DOS PRINCIPAIS CRIADORES DE BARRIGA
- Cerveja
- Refrigerantes
- Feijão
- Frituras
- Pão francês
- Enlatados
- Lingüiça
- Presunto
- Queijos amarelos
- Sal em excesso
- Doces em excesso
- Bebidas alcoólicas
- Farinha de trigo
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