Se você sofre com a tendinite, este artigo vai lhe ajudar a diagnosticar e procurar o melhor tratamento. Se não sofre, aprenda a prevenir-se!
Como um complexo de 
ligamentos, as estruturas que compõe o sistema locomotor
do corpo animal e, consequentemente do corpo humano, não envolvem
apenas os ossos, que, na grande realidade não tem função de mobilidade,
mas, principalmente estrutural, possibilitando então que, com o auxílio de seus ligamentos, articulações, encaixes, nervos, entre outros sejam possíveis os infinitos movimentos que realizamos dia-a-dia, conscientemente ou inconscientemente.
Uma dessas principais estruturas presentes no sistema locomotor, é justamente uma estrutura mole.
Seja uma espécie de cordão de fibras ou uma simples fita fibrosa que é
um tipo de tecido derivado do tecido conjuntivo. Essas fibras ainda,
podem ser divididas em subclasses conhecidas como as colágenas, elásticas ou reticulares. Finalmente, após as classificações básicas teciduais, temos resultantes os conhecidos “tendões”.
Se o real
responsável pelo movimento de um braço, por exemplo, não são os ossos
que os compõe, então, qual estrutura nos possibilita isso? Quem pensou “tendão”
passou perto, mas, errou. Na grande realidade os tendões auxiliam sim
neste processo, inserindo-se ao osso e em uma próxima estrutura,
bastante conhecida por nós: Os músculos. O exercício
muscular que é transmitido ao osso ou ao conjunto de ossos,
possibilitando os movimentos é então, por conseguinte, justamente essa
ligação, ou, o Tendão.
Porém, diante do enfraquecimento dessa estrutura tão importante, seja ela por N motivos, pode-se passar a desenvolver um processo inflamatório na mesma, o que é conhecido como Tendinite.
Esse processo inflamatório é principalmente decorrente, em primeiro lugar, de uma mesma movimentação continua e/ou excessiva,
seja em intensidade, durabilidade ou em ambos. Entretanto, o excesso
dessa situação parece não ser o único grande responsável por causar
esses danos: Lesões, doenças relacionadas ao sistema imunológico
(auto-imunes) doenças sistêmicas, neuropatias e outros também contribuem
largamente para que isso se desencadeie.
Fique atento aos sintomas e ao diagóstico!
A tendinite normalmente
começa silenciosa, assim como grande parte de algumas doenças.
Entretanto, apesar de muitas vezes desconsiderarmos importantes sinais
do corpo, faz-se necessário que atentemo-nos aos principais indícios que
podem nos cogitar uma possível hipótese de tendinite. Entre os
principais sinais ou sintomas estão a vermelhidão local, dor ou
excesso de sensibilidade próximo ou na articulação envolvida, dores
excessivas, principalmente no frio e no período noturno, diminuição da
força local, etc.
Obviamente, por pequenas dores,
dificilmente alguém procuraria ajuda médica e, claro, devemos ser um
tanto quanto sensatos a isso, entretanto, vale lembrar que aos sintomas
mais fortes, um prognóstico e, consequentemente um diagnóstico médico é fundamental. Entre os exames mais comuns feitos por um ortopedista estão os de imagem como a radiografia, o ultrassom ou uma ressonância magnética, sendo que a necessidade e a complicação já existente de cada caso irá definir os melhores caminhos.
Individualizando o tratamento de acordo com as necessidades de cada paciente, o médico pode optar por tratá-lo de inúmeras maneiras: primariamente,
com aplicações de frio ou calor, seguido de imobilizações através de
suportes, como uma tipóia, através da utilização de antiinflamatórios,
de injeção de medicamentos esteróides, fisioterapias e, em tempo, algum
tipo de cirurgia para casos graves.
Solucionando o problema, ou pelo menos
reduzindo sua intensidade então, no período de recuperação, sugere-se
que as funções que o indivíduo pratica e que envolvem movimentos
repetitivos ou muito desgaste para aquela região sejam
significativamente reduzidas, ou, simplesmente tiradas de
consideração. Porém, caso isso não seja possível, o mesmo indivíduo pode
vir a correr problemas mais sérios, tais quais o rompimento daquela
região afetada e perda de força/sensibilidade.
As principais formas de prevenções e a musculação aliada a isto:
As recomendações que faz-se para alguém
com tendinite, ou também, para evitar que haja uma inflamação em outros
produtos da marca são: Evitar movimentos repetitivos, fazer
trabalhos de flexibilidade a fim de sempre manter-se bem, procurar um
bom modo de se aquecer antes de atividades físicas, porém,
lembrando sempre que esse aquecimento jamais deve interferir
negativamente, por exemplo, na realização de um exercício ou treinamento
com o máximo de intensidade.
Já a musculação pode ser uma grande aliada na prevenção e no auxílio do tratamento:
Se bem nos lembrarmos, a mesma possui efeitos relacionados a sínteses
nas mais diferentes estruturas do corpo, fazendo assim com que,
inevitavelmente essas estruturas passem a sofrer certa mitose, o que,
por conseguinte pode significar renovação celular. Logo, isso pode vir a
ser benéfico nessas regiões. Mas, claro, não espere milagres sem uma
boa alimentação e, claro, treinamentos coerentes bem elaborados por um
profissional que entenda bem de biomecânica.
A musculação ainda, envolve movimentos de encurtamento, mas também, de
movimentos de alongamento. Isso torna-se útil pelos motivos já citado
anteriormente.
Dica rápida: Não confunda tendinite com bursite
Apesar de muitas vezes serem
extremamente parecidos, serem processos inflamatórios, existem pequenas
diferenças marcantes entre as duas doenças: Na tendinite, há uma
inflamação que se caracteriza apenas por vermelhidão, dor e calor no
local afetado. Já a bursite, envolve uma bolsa de líquidos na região
afetada. Essas bolsas normalmente localizam-se onde há tendões e
músculos que passam por cima de um determinado osso.
Assim, por conseguinte, é necessário
diferenciá-las para que então seja possíve a escolha do melhor método
para tratamento, inclusive e principalmente os relacionados a
termoterapia visto que aplicações de calor ou frio fazem com que os
vasos da região afetada se dilatem ou simplesmente se constrinjam.
Portanto, o auxílio médico é indispensável.
E então, agora que você conhece a tendinite, vale a pena, aos primeiros sintomas e sinais, buscar auxílio médico, a fim de sempre minimizar a série chance de complicações.
Bons treinos!!
Artigo escrito por Marcelo Sendon
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