Um bom shake para usar durante o treino

 Conheça uma boa opção de shake para usar durante o treinamento

aprenda a usar um shaker no treinamento Um bom shake para usar durante o treino Uma solução eletrolídica, é um composto com água e mais alguns solutos que ajuda no trasporte de íons e, claro, nutrientes para dentro do músculo, aumentando ainda mais o ambiente anabólico, não somente durante o treino, mas depois dele também. Neste artigo, vamos conhecer um shake interessante para quem busca o aumento de massa muscular que deve ser tomado durante o treino de hipertrofia. carnaval 360 280 Um bom shake para usar durante o treino E de uma maneira fácil você pode fazer este shake composto por uma solução eletrolídica e mais alguns outros compostos protéicos. - 1g de NaCl (S al de cozinha):As funções são basicamente aumentar o transporte de íons para o músculo e também de ajudar contra a desidratação durante o treino. 700 ml de água gelada: A água gelada ajudará na hidratação e será o solvente para toda a mistura. - 5 g de creatina: Os efeitos da creatina todos conhecemos. E é uma ótima opção usá-la durante o treino também. 10 g de L-GLutamina: Ajudará a prevenir o catabolismo e aumentará a velocidade de recuperação muscular. - 30 g de maltodextrina: A maltodextrina ou dextrose fornecerá energia rápida ao músculo e, assim, aumentará o desempenho durante o treino, caso o problema seja energia. - 1/2 pacotinho de suco em pó light: Apenas para saborizar um pouco a mistura. Como tomar: Tomar de gole em gole até o final do treino. Dependendo do tempo que durará seu treino, os goles podem ser maiores ou menores. Artigo escrito por Marcelo Sendon